족저 근막염 치료방법 간단

휴가 시즌이 되면 가장 많이 발생하는 질환에 있습니다 바로 족저근막염입니다 군인 5분 샌들이나 바닥 두께가 얇은 초기나 쿠션이 없는 레인부츠와 같은 신발을 오래 신는 경우 족저근막염이 걸릴 수 있다고 합니다 이외에도 건강에 좋지 않은 신발을 신거나 이런 신발을 신고 오랫동안 활동할 경우 병원을 무조건 찾게 된다고 합니다

 

 

족저 근막염이란

 

 

 

 

족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발바닥 앞쪽까지 연결되어 있는 두꺼운 섬유 띠로 발바닥을 쿠션역할을 해 준다고 합니다

 

 

특히 발 모양을 유지해 주는 역할을 하기 때문에 우리가 걸을 때 매우 중요한 역할을 한다고 합니다 이러한 족저근막이 충격을 계속 받게 되면 근막이 피해를 입고 염증이 생겨 통증이 생겨났는데 이것을 족저근막염이라고 합니다

 

 

 

물론 평발이나 아치가 높은 요족 변형 때문에도 생길 수 있는데요 가장 중요한 것은 발을 무리하게 사용하는 원인이 족저근막염을 불러오는 대표적인 이유라고 합니다

 

족저 근막염 원인

 

 

 

 

족저근막염이 생기는 원인은 다를 과도하게 사용했을 때라고 했는데요 이것의 정확한 의미는 마트에서 일하는 분들처럼 오랫동안 서있거나 아니면 오래 걷거나 평소에 운동을 안하다가 갑자기 운동을 많이 하는 경우에 생기는것이 족저 근막염이라는 것입니다

 

 

또한 충격을 흡수할 수 없는 샌들이나 둘이 레인부츠와 같은 딱딱한 신발을 오랫동안 신는 경우와 자신의 키에 비례하여 체중이 많이 나가는 경우에도 족저근막염이 생길 수 있다고 합니다 그래서 많은 분들이 족저 근막염 치료방법을 찾게 되는데요 주로 40에서 50대에 생겨나다보니 병원을 찾지 않고 자연스레 좋아지겠지 하고 방치하는 경우가 많습니다

 

 

그리고 족저 근막염 치료방법을 찾는 환자 중 관절염이 이미 있는 환자가 흔하다고 하니 자신이 또 다른 질병은 없는지 확인하는게 중요하겠습니다

 

아침에 통증이 심하다면

 

 

 

발을 전문적으로 치료하는 모 대학교 박 교수는 아침에 일어나자마자 처음 걸을 때 발바닥 쪽에서 느껴지는 통증이 족저근막염 증상이라고 합니다 통증은 보통 팔꿈치 안쪽에서 나타나는데 발 뒤꿈치 뼈를 눌렀을 때도 통증이 나타난다고 합니다

 

 

게다가 발가락을 발등 방향으로 구부려도 통증이 나타난다고 합니다 신기한 것은 움직이지 않을 때는 통증이 전혀 없다가 의자에 앉아 있다가 일어났을 때 갑자기 통증이 심하게 발생한다고 합니다

 

 

 

보통 사무직을 하는 사람들이 오랫동안 앉아 있다가 일어나는데 이럴 때 발생한다고 합니다 하지만 또 움직임을 어느 정도 지속해 주면 통증은 사라진다고 합니다 이런 상태가 반복되다보니 족저 근막염 치료방법을 찾으려고 하는 사람들이 거의 없습니다

 

 

 

족저근막염인지 아닌지 알 수 있는 방법은 발바닥에서 생겨나는 통증이나 근막에 부착 부위에 압통이 있으면 의심해 볼 수 있다고 합니다 물론 병원을 방문해서 초음파 검사를 하면 더욱더 정확하게 알 수 있다고 합니다 그리고 족저 근막염 치료방법을 알기 위해서는 더욱더 전문적인 MRI나 근전도 검사 CT 검사를 하는게 좋다고 합니다

 

족저 근막염 치료방법

 

 

 

 

족저 근막염 치료방법은 가장 중요한게 조기치료와 휴식이라고 합니다 전문의들은 통증을 불러오는 운동이나 신발을 자제하는게 좋다고 합니다 부드러운 신발이나 안쪽이 폭신하고 뒷굽이 적당하며 밑창 쿠션이 어느 정도 있는 운동화나 구두를 신는게 좋다고 합니다

 

 

그리고 운동전에는 종아리 나 다리 스트레칭을 충분히 한 후에 운동을 해야만 족저근막염이 생기지 않는다고 합니다 만약 이런 자연치료를 진행했을 때도 총이 없다면 족저 근막염 치료방법인 소염제가 들어있는 약물을 먹거나 물리 치료를 진행해야 한다고 합니다

 

 

 

 

족저 근막염 치료방법 세번째는 통증이 매우 심하게 나타날 경우에 사용하는 방법입니다

 

 

바로 스테로이드 주사를 맞는 것입니다 아시겠지만 스테로이드 주사는 몸에 안 좋기 때문에 웬만하면 피하는게 좋다고 합니다

 

 

 

그리고 최근에는 기술이 좋아져 족저 근막염 치료방법인 체외충격 치료기도 있다고 합니다 족저 근막염 치료방법중 가장 빠른 효과를 보여주는게 체외충격파치료기라고 합니다 족저근막염을 겪고 있는 환자의 대부분은 체외충격 치료로 회복이 가능하다고 합니다