신장에 안좋은 음식 기억해

신장은 콩 모양을 닮아서 콩팥이라는 이름으로도 불리는데요. 신장의 역할은 우리몸의 노폐물을 걸러내어 소변을 배출시켜주는 고마운 장기입니다. 신장의 기능이 떨어지면 노폐물 분해가 잘 안되고 몸에도 안좋은 영향을 주게되는데요.

 

 

신장의 기능이 안좋아지게 되면 다리가 붓거나 소변에서 거품이 나는 단백뇨증상이 나타나게 됩니다. 신장의 기능은 저녁이후에 더욱 활발해 진다고 하는데요. 신장 기능을 지키기 위해선 신장에 좋은 음식들을 먹는게 좋은데요.

 

 

하지만 진짜 신장의 기능을 지키기 위해서라면 신장에 안좋은 음식을 피하는것이 더 중요하답니다. 신장에 안좋은 음식을 알아보고 신장이 약하다면 되도록 피하는것이 좋을것 같습니다.

 

신장에 안좋은 음식 - 콜라

 

 

 

 

탄산음료 500ml에는 생각보다도 당이 많이 들어있는데요. 각설탕 17개 정도가 들어있다고 하는데요. 비만과 당뇨의 원인이 될수 있습니다. 특히 콜라는 탄산음료의 대표라고 할수있는데요. 콜라 한캔에는 인이 38mg 이나 들어있어 신장기능에 굉장히 안좋은 영향을 준다고 합니다.

 

 

콜라에 들어있는 인의 경우 천연 인과는 달리 단백질에 결합되지 않는다고 하는데요. 또한 장에 흡수되어 요로결석의 원인이 되기도 한다고 합니다. 인의 경우 칼슘 섭취도 억제하기 때문에 신장에 안좋은 음식일뿐만 아니라 여러모로 건강에 해로운 음식입니다.

 

신장에 안좋은 음식 - 아보카도

 

 

 

 

신장에 안좋은 음식 두번째는 아보카도 인데요. 아보카도는 슈퍼푸드로 알려져 있지만 신장이 좋지 않은 사람들에겐 멀리해야 하는 음식중 하나입니다. 바로 칼륨이 풍부하기 때문인데요. 칼륨이 많기로 알려진 바나나보다도 두배정도는 더 많다고 합니다. 칼륨은 짜게먹는 사람에게는 꼭 필요한 영양소 인데요. 나트륨을 배출해 주기 때문입니다.

 

 

 

하지만 신장이 약하다면 칼륨을 제대로 배출하지 못해 고칼륨혈증이 발생할수도 있습니다. 덕분에 슈퍼푸드인 아보카도가 신장에 안좋은 음식으로 꼽힌건데요. 신장이 약하다면 아보카도 뿐만 아니라 칼륨 함량이 많은 과일도 피하는것이 좋다고 합니다.

 

신장에 안좋은 음식 - 해조류

 

 

 

 

 

해조류 역시 신장에 안좋은 음식인데요. 아보카도와 마찬가지로 칼륨이 풍부하기 때문입니다. 김이나 미역 다시마나 톳같은 해조류를 섭취할경우 섭취량을 조절하셔야 할것 같습니다. 그중 톳에 칼륨이 가장 많이 들어있는데요. 신장이 건강한사람 이라면 챙겨먹어야 좋은 음식이지만 신장이 약하다면 멀리해야 하는 음식 입니다.

 

신장에 안좋은 음식 - 유제품

 

 

 

 

유제품은 다양한 영양소가 풍부하여 건강식품으로 꼽히지만 신장 기능이 약하다면 되도록 안먹는것이 좋습니다. 우유에는 인과 칼륨이 들어있는데요. 신장 질환을 앓고있는 사람들이 유제품을 많이 섭취할경우 뼈 건강에 해로울수 있다고 합니다.

 

 

또한 유제품엔 단백질 함량이 높아 신장에 안좋은 음식중 하나인데요. 신장이 약하다면 혈액속에 단백질 찌꺼기가 쌓일수 있기 때문에 유제품 섭취를 줄이는것이 좋습니다. 그냥 흰우유보다는 아몬드 우유나 쌀 우유를 드시는것이 좋다고 하네요.

 

신장에 안좋은 음식 - 가공육

 

 

 

 

 

가공육은 신장에 안좋은 음식일뿐 아니라 각종 만성 질환의 주범인데요. 소금에 절이거나 말린 육포나 소세지 베이컨이나 핫도그등을 이야기 합니다. 소금에 절이거나 방부재룰 첨가한 가공육을 매일 50g 이상 섭취할경우 위암의 위험이 높아질수 있다고 하니 되도록 가공육은 멀리하는것이 좋다고 합니다.

 

신장에 안좋은 음식 - 통곡물 빵

 

 

 

 

정제하지 않은 통곡물빵은 다양한 미네랄과 비타민이 다량으로 들어있어 항산화 작용에도 탁월한데요. 칼륨과 인의 함량이 높아 신장에 안좋은 음식입니다. 각종 성인병에도 좋은 현미쌀의 경우에도 신장에 안좋은 음식인데요. 신장에 이상이 있다면 현미밥 대신 흰 쌀밥을 드시는것이 신장건강에 좋습니다.

 

신장에 안좋은 음식 - 통조림

 

 

 

햄이나 참채 채소등의 각종 통조림 식품에는 보존기간을 늘리기 위해 방부제나 다량의 나트륨이 포함되어 있습니다. 신장질환을 앓는다면 나트륨의 섭취량을 줄이는것이 가장 중요한데요. 통조림을 먹어야 한다면 통조림 식품을 물에 한번 헹군뒤 조리해서 섭취하시는것도 방법입니다.