통풍에 해로운 음식 먹지마

통풍은 관절염중 하나인데요. 요산이 미세한 결정체로 축적되어 발생된다고 합니다. 주로 통풍은 무릎이나 발목등에 생기는 경우가 많은데요. 흔히 관절부위에서 나타나지만 체내 조직이나 신장의 부드러운 조직에도 영향을 줄수 있다고 합니다.

 

 

통풍 환자 20%는 신장 질환이나 신장결석을 앓는다고 합니다. 통풍은 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 유전적인 요인이나 폐경기 여성 또는 음주로 인해 생길수 있다고 하는데요.

 

 

 

 

 

 

또한 부실한 식습관이나 비만일 경우에도 통증을 유발할수 있는데요. 통풍의 증상을 악화시키는 음식들이 있다고 합니다. 과연 통풍에 해로운 음식들은 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다.

 

통풍에 해로운 음식 - 붉은 육류

 

 

 

 

 

붉은 육류의 경우 과도하게 섭취할 경우 통풍에 해로운 음식인데요. 평소 적당량은 필요하지만 너무 많이 섭취했을경우 통풍의 위험을 높인다고 합니다. 또한 통풍 진단을 이미 받은 환자들이라면 합병증 또한 일으킬수 있어 조심해야 하는 음식인데요. 콜레스테롤 수치를 높일뿐 아니라 과체중의 위험도 높일수 있어 붉은 육류는 조심하시는게 좋습니다.

 

통풍에 해로운 음식 - 해산물

 

 

 

해산물이나 갑각류 또한 통풍에 해로운 음식입니다. 통풍 환자라면 줄이는것이 아니라 피해야 하는 음식인데요. 해산물에는 건강에 좋은 성분들이 많지만 통풍환자들이 해산물을 섭취하게 되면 염증이나 통증이 악화될수 있다고 합니다.

 

통풍에 해로운 음식 - 맥주

 

 

 

통풍이 생기는 원인으로 음주를 뽑았는데요. 알코올인 맥주역시 통풍에 해로운 음식중 하나입니다. 특히 맥주와 치킨을 함께 먹게되면 통풍에 아주 안좋은 조합이라고 하는데요. 일반 사람들에게는 스트레스를 풀어주는 맥주한잔과 치킨은 통풍을 앓고 있는 사람들에게는 피해야 한는데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

통풍에 해로운 음식인 맥주의 경우 체내의 요산 수치를 높이게 되면서 요산의 제거과정을 방해 한다고 합니다. 또한 관절에도 영향을 주는데요. 관절의 염증 반응에는 직접적으로 영향을 주고 관절이 움직이는것이 어렵게 하거나 뻣뻣한 느낌을 주며 악화될수 있다고 합니다.

 

통풍에 해로운 음식 - 단 음료

 

 

 

 

탄산음료와 단맛이 나는 음료역시 통풍에 해로운 음식입니다. 이런 음료의 경우 과당과 요산 생성을 늘리게 되는 인공 당이 포함되어 있는데요. 이렇게 인공 당이 포함되어 있는 음료를 계속해서 섭취할경우 대사 질환이나 관절염처럼 건강에도 안좋은데요. 특히나 통풍같은 염증성 질환이 생길위험이 매우 높다고 합니다.

 

통풍에 해로운 음식 - 흰살생선

 

 

 

 

흰살생선은 일반 사람들에게는 몸에 좋은 음식이지만 통풍에 해로운 음식중 하나라고 합니다. 일부 다른생선들은 염증과 통증을 조절해 주어 통풍에 좋은 음식이기도 하지만 흰살생선의 경우 요산 수치가 높거나 통풍에 해로운 음식이라고 하는데요.

 

 

 

 

 

 

 

바로 퓨린 성분이 함유되어 있기 때문에 통풍 치료가 어려울수 있다고 합니다. 대표적인 흰살생선으로는 대구나 농어 헤이크 귀족도미등 이 있으며 청보리멸도 흰살생선에 속한다고 하네요. 통풍이 있다면 언급한 생선들은 피하시는게 좋습니다.

 

통풍에 해로운 음식 - 버섯

 

 

 

 

풍부한 맛과 낮은 칼로리로 많은사람들이 좋아하고 다양한 레시피에 활용되는 버섯 또한 통풍에 해로운 음식입니다. 버섯의 경우 일반 사람들은 건강에 좋은 음식으로 많이 먹게 되는데요. 통풍에 걸린 사람이라면 섭취를 피하는것이 좋습니다. 버섯이 관절에 요산의 결정체가 축적되는것을 촉진시키기 때문이라고 합니다.

 

통풍에 해로운 음식 - 간

 

 

 

간은 철분 부족으로 인한 빈혈환자들이 찾아먹는 음식중 하나인데요. 오랜기간 통풍을 앓고있다면 피해야 하는 통풍에 해로운 음식중 하나 입니다. 동물성 식품인 간의 경우 퓨린이 풍부하게 들어있기 때문입니다.

 

통풍환자의 경우 과체중을 피해야 하기때문에 다이어트를 하면서 정상체중으로 회복시키고 유지하는것이 중요하다고 합니다. 또한 음주가 통풍에 해롭기때문에 절주를 하라고 이야기 하는데요. 통풍환자들은 대부분 비만인 경우가 많아 규칙적인 식단조절로 체중감량이 이루어 져야 한다고 합니다.