하체에 힘이 있어야 건강하다는 말처럼 건강을 위해서는 허벅지가 탄탄해야 하는데요 연구결과에 따르면 허벅지가 두꺼울수록 수명도 긴 것으로 밝혀졌죠 그러니 오래살기 위해서는 허벅지 근육을 강화해야합니다 허벅지를 단련하면 신체능력이 향상되어 운동이나 스포츠의 활동 폭을 넓힐 수 있는 것은 물론이고 하체가 튼튼하며 부상을 방지하는 효과도 누릴 수 있는데요 거기다 허리통증도 완화시켜 줍니다! 허리 통증이 줄어드니 스트레스가 줄어들어 피로에도 큰 영향을 미치는데요 거기다 혈액순환을 촉진시켜주니 이보다 좋을 수 없죠 그렇다면 효과적으로 허벅지를 단련할 수 있는 허벅지 근육 강화운동에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 스쿼트 허벅지 근육 강화운동하면 대표적인 것이 바로 스쿼트입니다 스쿼트는 하체단련을 위해 태어났다고 해도..
과거 자료에 의하면 우리나라에서 한 해 동안 발생한 암 발병 건수가 20만 건이 넘는다고 합니다 남자 여자를 모두 합쳐 20,000건이 넘는게 폐암이라고 하는데요 무려 4위를 차지했다고 합니다 남자의 경우 약 2만건이 안 되고 여성의 경우 7,000건으로 암 순위중 5위를 차지했다고 합니다 연령대로 비교를 해보면 70대의 경우 폐암 초기증상을 나타내는 사람이 30%가 넘고 60대가 20% 80대가 15% 정도라고 합니다 물론 이것은 과거 자료이기 때문에 현재 폐암 초기증상을 나타내는 환자의 수는 매우 높을 것으로 예상되고 있습니다 폐암 초기증상은 폐암이 어느 정도 진행 되었을 때 나타나는 기침이나 가래와 같이 별다른 특이 증상이 나타나지 않아 발견하는게 쉽지 않다고 합니다 그래서 오랫동안 흡연을 했거나 ..