현대인들은 야근과 스트레스로 따로 시간을 내지않은면 운동할 시간조차 없는게 현실입니다. 그로인해 성인병이 나타나는 나이가 점점 낮아지고 있는데요. 성인병중 당뇨나 고혈압이 가장 많이 나타나는 질병입니다. 오늘은 혈압에 대해 이야기 해볼까 하는데요. 혈압이 높을때 증상에 대해 알아보겠습니다. 혈압이란 혈관속을 흐르는 혈액이 혈관의 벽에 가하는 힘을 말합니다. 이 힘이 강하게 지속적으로 가해질경우 혈관은 심각한 손상을 입을수 있는데요. 이러한 혈관손상은 뇌졸중이나 심장마비, 심부전, 혈전뿐만 아니라 동맥류나 신장병, 대사증후군, 뇌기능까지 다양한 합병증을 유발할수 있기때문에 생명을 위협할수도 있습니다. 혈압이 높을때 증상 고혈압은 종종 침묵의 살인자라고 불리는데요. 이것은 고혈압을 가진 대부분의 사람들이 아..
사람은 누구나 나이가 들면서 노화가 진행이 됩니다. 주름살은 물론 뼈도 약해지고 키도 작아지는데요. 가장먼저 눈에 띄는 노화현상은 노안 입니다. 시력이 안좋아 지는것은 물론 가까운것이 안보이게 되는건데요. 노안보다 더 무서운건 사실 백내장 입니다. 백내장은 나이가 많을수록 걸릴 확률은 높지만 무조전 노화로 인한 증상은 아닙니다. 백내장은 합병증에 의해 나타날수 있다고 학회에서 보고했는데요. 당뇨나 고혈압 또는 평소 식습관이나 음주와도 관련이 있어 관리가 필요한 질환입니다. 백내장 증상을 바로 알고 초기에 잡을수 있도록 백내장 증상엔 어떤것들이 있는지 알아보도록 합니다. 백내장 증상 백내장 증상은 천천히 발현이 됩니다. 그래서 모르고 지나가는 경우가 많은데요. 초기에 치료를 받을수 있다면 증상을 늦추는데 ..
건강을 위해서는 햇빛을 쬐라고 전문가들이 말하는데요 이 말에는 야외 활동을 하면서 활동력을 늘리라는 뜻도 담겨 있지만 비타민 d를 얻으라는 뜻도 함께 들어있습니다 비타민 d는 햇빛을 쬐면 우리 몸이 자체생산하기 때문인데요 하지만 현대에 들어서면서 사람들이 실내에서 일을 하다보니 햇빛을 보지 못하는 경우가 많아 비타민d 부족 환자들이 속출하고 있습니다 때문에 비타민d 많은 음식을 섭취하여 부족한 비타민d를 보충해야 하는데요 비타민d가 부족하면 뼈 건강에 이상이 생기고 면역기능이 떨어져 쉽게 병에 걸릴 수 있습니다 그러니 지금부터 알려드리는 비타민d 많은 음식을 찾아먹어 비타민d를 풍부하게 채워보세요! 표고버섯 사람이 햇빛을 받으면 비타민d를 생산 하듯이 버섯도 똑같이 햇빛을 받아 비타민d를 만들어 내는데요..
외모에 관심이 많은 분들이라면 여드름을 신경쓰지 않을 수 없는데요 주로 청소년기 때 본격적으로 나타나는 여드름은 운이 좋다면 잠깐 나타나고 사라지지만 운이 나쁠 경우 평생토록 얼굴에 남아있기도 합니다 과거에는 여드름에 대해 아는 것이 없어 무조건 보이는 족족 손으로 짜버리는 만행을 저질렀는데요 이렇게 하면 여드름 흉터가 얼굴에 고스란히 흔적을 남기게 됩니다 특히 최근에도 노랗게 익은 여드름을 참지 못하고 자 버리는 분들이 많은데요 이렇게 생긴 여드름 흉터를 없애기 위해서는 전문적인 치료가 필요합니다 여러분들의 맑은 피부를 위해 여드름 흉터 치료하는 방법과 여드름을 어떻게 예방할 수 있는지 살펴보는 시간을 갖도록 할게요! 여드름 흉터 치료 여드름 흉터 치료 방법에는 여러가지가 있는데요 첫번째가 연고치료 두..
신체건강 못지않게 중요한 것이 바로 정신건강인데요 우리는 여러가지 스트레스를 받고 살고 있지만 또 여러가지 방법으로 스트레스를 해소하고 있습니다 하지만 스트레스가 해소되지 않고 자꾸 쌓이면 정신이 병들게 되는데요 정신이 병들게 되면 대표적으로 걸리는 질환이 바로 우울증입니다 우울증은 기본적으로 우울함을 느끼게 되는데요 이런 감정이 일주일 이상 계속해서 지속이 된다면 우울증일 확률이 높습니다 하지만 무조건 우울감을 느낀다고 해서 우울증이라 볼 수는 없는데요 우울증은 종류도 다양하기 때문에 자신이 우울증인지 아닌지 자가진단을 더욱 쉽게 할 수 있도록 종류에 따른 우울증 증상을 살펴보도록 하겠습니다! 양극성 장애 흔히 조울증이라고 불리는 양극성 장애도 사실은 우울증의 일종인데요 조울증의 특징은 기분이 극도로 ..
휴가 시즌이 되면 가장 많이 발생하는 질환에 있습니다 바로 족저근막염입니다 군인 5분 샌들이나 바닥 두께가 얇은 초기나 쿠션이 없는 레인부츠와 같은 신발을 오래 신는 경우 족저근막염이 걸릴 수 있다고 합니다 이외에도 건강에 좋지 않은 신발을 신거나 이런 신발을 신고 오랫동안 활동할 경우 병원을 무조건 찾게 된다고 합니다 족저 근막염이란 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발바닥 앞쪽까지 연결되어 있는 두꺼운 섬유 띠로 발바닥을 쿠션역할을 해 준다고 합니다 특히 발 모양을 유지해 주는 역할을 하기 때문에 우리가 걸을 때 매우 중요한 역할을 한다고 합니다 이러한 족저근막이 충격을 계속 받게 되면 근막이 피해를 입고 염증이 생겨 통증이 생겨났는데 이것을 족저근막염이라고 합니다 물론 평발이나 아치가 높은 요족 변형 때문..
사춘기와 갱년기는 공평하다. 우스갯 소리로 중2병 걸린 친구들과 갱년기 아줌마들이 있어 북한이 우리나라에 못쳐들어 오는것이다. 라는 소리가 있을정도로 사춘기와 갱년기는 막상막하 예민한 시기입니다. 사춘기도 마찬가지 이겠지만 갱년기는 특히 폐경으로 인한 몸의 변화로 인해 다양하게 증상이 나타나고 합니다. 폐경이란 월경이 완전히 끝나는 현상을 말하는데요. 보통 47세경에서 51세경이면 폐경이 되곤 합답니다. 폐경이 되면 갱년기가 시작된다라고 할수 있는데요. 갱년기의 다영한 증상은 폐경 직후에 가장 심하게 나타난다고 합니다. 심하면 일상생활이 어려울수도 있을정도라고 하는데요.여성 갱년기 증상 어떤것들이 있는지 알아봅시다. 여성 갱년기 증상 원인 여성 갱년기 증상의 원인은 주로 폐경이지만 건강생활습관이나 스트레..
가임기 여성, 갱년기 여성 따질 것 없이 조심해야 하는 것이 자궁근종인데요 자궁근종은 매우 흔하게 발견할 수 있는 질환으로 통계 자료에 따르면 가임기 여성의 30% 정도는 자궁근종을 가지고 있으며 35세 이상이라면 50%는 가지고 있는 양성종양입니다 아무런 증상이 없다면 괜찮지만 본격적인 증상이 나타날 경우에는 일상생활에 큰 불편을 겪게 되는데요 이 경우 병원을 방문해 자궁근종 치료를 받는 것이 좋습니다 특히 가임기 여성이라면 자궁근종이 불임과 난임의 원인이 되기 때문에 치료를 해야 하는데요 자궁근종의 원인과 증상, 치료법에는 어떤 것들이 있는지 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다 이를 참고하여 여성의 가장 소중한 기관인 자궁을 아끼고 건강을 유지할 수 있도록 노력해 주세요! 원인은 무엇인가! 자궁근종의 ..
여성이라면 사랑하는 사람이 생기고 가족을 만들면서 임신과 출산을 경험하게 되는데요 그렇기에 자궁건강은 매우 중요한 부분이라 할 수 있습니다 또한 임신과 출산을 하지 않더라도 자궁과 관련된 질환이 많기 때문에 여성 본인의 건강을 위해서라도 자궁을 건강히 관리해야 하는데요 특히 여성들의 사망 원인 중 큰 비중을 차지하는 자궁경부암은 여성이라면 누구나 주의를 기울여야 하는 질환입니다 통계자료에 따르면 국내에서는 하루 3명이, 세계적으로는 2분에 한명 사망하게 하는 원인이 바로 자궁경부암인데요 암이 조기 치료가 중요하다는 것은 누구나 알고있는 만큼 자궁경부암도 조기 치료가 가능할 수 있도록 자궁경부암 증상과 검사 종류 등 필요한 정보들을 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다 자궁경부암 원인 자궁경부암의 주요 원인은..
우리가 영양제를 고민할 때 가장 먼저 신경을 쓰는 것이 바로 비타민 c 인데요 몸에 좋다고 알려진 비타민 c는 특히 감기에 효과가 좋은 것으로 잘 알려져 있죠 그래서 몸이 허하거나 잦은 감기로 고생하는 분들이 가장 많이 찾는 영양소입니다 과거에는 오직 음식으로만 섭취할 수 있었지만 기술이 발전하면서 비타민 c를 쉽게 섭취할 수 있도록 캡슐이나 분말형태로 제품들이 판매가 되고 있는데요 하지만 비타민 c도 과다 섭취할 경우에는 여러가지 부작용을 초래할 수 있습니다 때문에 비타민 c 하루 권장량을 알고 이를 지켜주는 것이 좋은데요 우리가 하루에 얼마나 먹어야 하는지 또 비타민 c를 과다섭취하면 어떤 일이 발생하는지 우리 몸의 건강을 위해 알아두도록 합시다 비타민 c 하루 권장량은? 천연 비타민 c 라면 사실 ..
누구에게나 불청객으로 여겨지는 것이 바로 뱃살인데요 조금만 방심하면 금방 튀어나오는 뱃살은 언제나 반가운 수 없는 손님입니다 그러다보니 세계적인 다이어트 열풍은 꺼질 기미를 보이지 않는데요 뱃살을 빼는 운동법은 다양하지만 모든 운동을 복합적으로 하기에는 현실적으로 시간이 나지 않죠그러다보니 헬스장에도 등록을 해 놓고 처음 며칠만 부지런히 나가고 금방 여러가지 이유로 소홀하게 되는데요 이렇게 돈을 쓸데없이 버리지 않도록 집에서 할 수 있는 뱃살 빼는 최고의 운동법을 찾아 보았습니다 여러분도 함께 집에서 뱃살 빼는 최고의 운동법을 꾸준히 수행하여 멋진 몸매를 만들어보자구요! 플랭크 뱃살을 빼는 데는 윗몸 일으키기라 부르는 크런치 동작보다 전신 근육을 사용하는 운동이 효과적인데요 그 중에서도 뱃살 빼는 최고의..
나이가 있는 사람이라면 한번쯤은 들어봤겠지만 대부분의 경우 생소하게 느끼는 것이 바로 신우신염인데요 젊은층은 잘 모르고 있는 질환으로 신우신염은 주로 여성들에게서 흔하게 볼 수 있는 질환 중 하나입니다 신우신염이란 세균이 신장으로 침투하여 염증을 일으키는 질환인데요 방광을 통해 유입되는 균이 신우신염을 유발하는 경우가 많습니다 남성보다 여성들에게 많이 나타나는 이유는 여성의 경우 남성보다 요도가 짧기 때문인데요 대신 남성은 여성보다 요로결석에 걸리기 쉬우니 주의해야 합니다 신우신염 증상은 초기에는 뚜렷이 나타나지 않아 조심해야 하는데요 그대로 방치한다면 치료가 힘들어지기 때문에 조기 발견이 매우 중요합니다 거디다 신우신염이 발병하면 큰 고통을 느끼기도 하는데요 그러니 아래와 같은 증상이 조금이라도 보인다..