먹는방법이 굉장히 다양한 아보카도는 샌드위치뿐 아니라 밥에 덮밥으로 먹기도 하는데요. 최근에 아보카도가 굉장히 유행을 하면서 아보카도 먹는 방법이 더욱 다양해 지고 있습니다. 세계에서 영양가가 가장 높은 과일이라고 알려지면서 더욱 인기를 끌고있는 아보카도 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 좋은 아보카도 고르기 아보카도 먹는 방법을 알아보기전 아보카도 고르는법에 대해 알아볼까 하는데요. 아보카도 먹어야지하면 덜익어서 두었다가 다음날 아보카도 먹어야지 하면 너무 익어서 못먹는다는 소리가 있을정도로 보관이 어려운 과일인데요. 껍질이 진한 초록색이나 갈색인것이 잘 익은 아보카도라고 합니다. 또 꼭지가 마르거나 주름이 있다면 오래된 아보카도 이니 피하시는게 좋습니다. 아보카도는 과일이지만 지방을 함유하고 ..
머리가 아픈 두통의 원인은 많이 있는데 먹은 음식이 문제가 되기도하고 냄새가 이유가 되기도 합니다. 하지만 흔하고 익숙한 증상이라서 피로와 스트레스가 원인인줄 아는데요. 두통을 단순 신경성 스트레스성이라고 여기고 참거나 진통제로 버티면 병을 키울 수 있습니다. 두통에 대한 올바른 인식과 적극적인 대처가 필요한데 오늘은 머리가 찌릿찌릿 아파요 원인 및 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 머리가 찌릿찌릿 아파요 : 고혈압성두통 높은 혈압과 관련있는 고혈압성 두통은 혈압이 정상적일 땐 괜찮다가 최고혈압이 200mmHg 이상 최저혈압이 110mmHg 이상일 정도로 높은 수치를 보일때 나타나는 두통입니다. 고혈압이면 뇌 혈압도 함께 올라가서 머리띠를 꽉 동여매고 있는 것 같은 통증이 나타납니다. 고혈압성 두통은 아침..
여러분은 혈압에 대해 얼만큼 알고 있나요? 고혈압이 위험하다는 것은 각종 방송 매체를 통해 충분히 숙지하고 있을 것이지만 저혈압의 위험성에 대해서는 간과하고 있는 분들이 무척이나 많을 것 같은데요 물론 뇌졸증, 심근경색과 같은 중병의 원인이 되는 고혈압의 위험성에 비하면 낮은 것이 사실이지만 저혈압도 무시할 수 없는 증상들을 보이기 때문에 혈압은 항상 너무 낮지도 너무 높지도 않게 관리하는 것이 중요합니다 이렇게 혈압을 관리하기 위해서는 정확한 수치를 알아두는 것이 좋은데요 혈압을 측정 하여도 어느 정도가 저혈압인지 알아두어야 자신의 몸 상태를 바로 알 수 있기 때문입니다 그렇다면 저혈압 수치는 과연 얼마나 될까요? 저혈압 수치 혈압이란 우리 몸을 흐르는 혈액이 혈관벽에 가는 힘으로 혈압을 측정할 때에는..
계절이 바뀌는걸 코로 아는사람들이 있는데요. 바로 비염을 가지고 있는 사람들 이랍니다. 계속 비염이 있었다면 코가 뻥뚫렸을때의 기분을 알지 못할텐데요. 비염은 현대인의 질병중 가장 괴로운 질병이라고 말할정도로 사람을 괴롭히는 질병이랍니다. 오늘은 바로 비염 뿌리를 뽑으려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 합시다. 비염 뿌리를 뽑으려면 원인을 알아봅시다. 비염은 대표적인 알레르기 질환인데요. 알레르기 천식과 마찬가지로 유전적인 요인도 있을뿐 아니라 후천적인 요인인 환경에 의해 생길수도 있습니다. 꽃가루나 곰팡이 또는 애완동물의 털이 항원이 될수 있는뎅. 이불이나 베개에 진드기도 원인이 될수 있습니다. 이런 항원들이 호흡기 안으로 흡입될경우 알레르기 비염이 생길수 있답니다. 비염 뿌리를 뽑으려면 증상은 무엇일..
유년기 시절에 수두를 앓았던 사람은 몸 속에 수두 바이러스가 완전히 사라지지 않고 체내에 잠복해 있는데요 그러다가 면역체계가 무너졌을 때 신경을 타고 피부로 이동하여 이상을 발생시키는 것이 바로 대상포진입니다 그래서 대상포진은 한번 걸린다면 죽을 때까지 따라다닌다고 할 수 있는데요 보통 스트레스나 수면 부족 등이 원인으로 되어 발생하게 되는데 과거에는 노년층에서 주로 발병 하였지만 최근에는 20대나 30대도 대상포진을 앓고 있습니다 대상포진은 큰 통증을 유발하기 때문에 빨리 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋은데요 하지만 그보다 더 좋은 방법은 바로 대상포진에 좋은 음식을 꾸준히 먹어주어 대상포진을 예방하는 것이죠! 마늘 그렇다면 대상포진에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 처음으로 소개할 대상포진..
소변을 봤는데도 잔뇨감이 계속 들어 계속 화장실을 들락날락하게되는 방광염. 이런 증상을 그냥 나두게 되면 소변을 볼때마다 통증을 느끼거나 혈뇨까지 나올수 있는 질병입니다. 병원에 가서 약을 먹게되면 금방 진정이 되지만 한번 방광염에 걸린사람은 자주 걸릴수도 있는데요. 오늘은 귀찮은 방광염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방광염이란? 방광염이란 소변이 나오는길에 세균이 침투해서 방광에 염증이 생기는 질환인데요. 요도가 짧고 항문이 요도와 인접해 있기때문에 여성에게 자주 발생하는 질환입니다. 방광염이 경미한 경우는 대부분 스트레스나 과로로 인한 면역력저하등으로 쉽게 발생할수 있는데요. 약을 복용할경우 3일안으로 나아집니다. 방광염에 좋은 음식 - 은행 은행은 은행나무에서 떨어지는 열매로 가을에 불..
합병증으로 무서운 당뇨는 성인이라면 무조건 조심해야 하는 질환인데요 하지만 우리나라의 당뇨 발병률을 살펴보면 세계에서도 순위권에 들어갈 정도로 높은 것을 알 수 있습니다 당뇨란 간단히 당 성분이 혈액 속에 남아있는 것이라 할 수 있는데요 이 혈액 속에 있는 당을 수치로 표현한 것이 바로 혈당입니다 당뇨 환자는 이 혈당을 낮추는 것이 아주 중요한데요 혈당이 너무 상승하게 되면 목숨이 위태로울 수 있기 때문입니다 그래서 우리는 혈당 낮추는 음식들을 찾아 먹어야 하죠! 통곡물 어떤 음식들이 혈당 낮추는 음식인지 모르겠다면 지금부터 소개하는 음식들을 참고해 보도록 하세요 통곡물들은 혈당 낮추는 음식으로 귀리나 보리를 도정하지 않고 겉껍질만 제거한 것을 뜻합니다 주변을 살펴보면 밀가루 음식이 너무나 많은데요 이런..
음식을 어떻게 먹느냐에 따라 속이 편해지기도 하고 부데끼기도 하는데요. 장염이 걸렸다거나 위염이 걸렸다면 더욱 중요한것이 음식입니다. 평소 장이 안좋아 음식을 잘못먹으면 설사가 나거나 가스가 차서 계속 부글부글 하다면 평소 먹는 습관을 확인해 보시는것도 좋은 방법인데요.오늘은 장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장에 좋은 음식 - 김치 한국사람들의 장은 서양인들보다 길다고 하는데요. 그래서 더욱 필요한 김치의 유산균이 장에 좋은 음식으로 꼽혔습니다. 한국사람들에게 김치는 빼놓을수 없는 음식인데요. 한국의 대표적인 음식으로 세계에 이름을 알리고 있는 중인 김치는 장내 좋은 미생물의 활동을 증강시켜 준다고 합니다. 덕분에 소화활동을 도와주어 장에 좋은 음식인데요. 한국사람들은 무엇이든 상관없이 김..
마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향은 생각보다 큰데요 마그네슘은 우리 몸에서 4번째로 많은 미네랄입니다 이렇게 우리 몸 속에 마그네슘이 많은 이유는 에너지의 생성을 돕고 뇌와 신경을 조절해주며 뼈를 단단하게 만들어주기 때문인데요 따라서 우리 몸에 마그네슘이 부족해 진다면 뼈가 약해지고 신경에 부담이 걸리며 에너지가 잘 생성되지 않게 됩니다 그러다보니 눈밑 떨림이나 두통, 고혈압, 우울증 등이 생길 수 있는데요 때문에 마그네슘이 풍부한 음식을 평소에 잘 섭취해 주어야 합니다 마그네슘이 풍부한 음식은 여러가지가 있지만 그중에서도 마그네슘 함량이 높은 녀석들을 찾아 먹는 것이 좋은데요 여러분이 직접 찾는 수고를 덜어 드리기 위해 마그네슘이 풍부한 음식을 지금 바로 알려드릴게요! 대두 대두에는 비타민과 미네랄이 ..
다이어트는 숙명이지만 단기간에 급하게 다이어트를 해야 할때가 종종 있습니다. 하지만 기간이 정해져 있기때문에 마음이 급해져서 극단적인 다이어트를 하시는 분들도 계십니다. 오늘은 단기간 다이어트 방법은 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 단기간 다이어트 방법 - 먹는것 반으로 줄이기 다이어트 방법에 제일 좋은건 역시 적게 먹고 많이 움직이는건데요. 간식은 먹지않고 평소 식사량에서 많게는 반정도 적게는 1/3정도는 적게 먹어주는 겁니다. 저녁은 6시이전에 먹는것이 좋은데요. 이렇게 소화를 다 시키고 자게되면 숙면도 취할수 있고 아침에 일어날때도 속이편해 개운하게 일어날수 있습니다. 하지만 갑자기 절식을 하게되면 어지럼증이나 무기력함도 느낄수가 있는데요. 단기간 다이어트 방법에 부작용 일수도 있는데요. 조금씩..
혹시 다른나라에서 우리나라 못쳐들어오는건 중2병과 엄마들의 갱년기 때문이라는 우스게소리 들어보신적 있으신가요? 그만큼 중2랑 갱년기의 엄마들은 까칠함의 극치를 보여주는데요. 남성들도 갱년기가 있다고 합니다. 여성들만 있는줄 알았던 갱년기. 과연 남성 갱년기 증상은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 남성 갱년기 원인 남성 갱년기 원인으로는 스트레스, 고혈압이나 당뇨같은 성인병, 호흡기 질환등의 만성질환이 원인으로 알려져 있는데요. 여성 갱년기 원인과 마찬가지로 노화로 인한 성호르몬 분비가 감소되는것도 남성 갱년기 원인으로 나타납니다. 또한 남성들이 많이 바르는 무좀약이나 이뇨제, 위장약이나 스테로이드들의 약물들도 남성 갱년기의 원인이 될수 있습니다. 갱년기는 주로 중년여성에게 나타난다고 알고있지만 30..
혹시 일상생활을 하고 있는데 갑자기 골반이 아플 때가 있나요? 아니면 일어났다 다시 앉을 때나 걸을 때 골반이 아픈 경우가 있나요? 만약 있다면 당신의 고관절에 문제가 있을 가능성이 높은데요 현대에는 대부분이 앉아서 일을 하다 보니 고관절 통증을 느끼는 분들이 증가하고 있습니다 고관절은 뭘까? 고관절이랑 골반뼈를 연결해주는 관절인데요 고관절을 골반이란 여기는 분들이 많지만 엄연히 다른 부위입니다 고관절은 둥근형태의 관절로 대퇴골과 골반뼈를 연결해주는 역할을 맡고 있는데요 골반과 다리가 자주 만나는 곳이라고 생각하면 쉽습니다 이런 고관절이 아파 온다면 너무 오래 앉아서 일을 하고 있는건 아닌지 생각을 해봐야 하는데요 이외에도 고관절 통증 원인은 여러가지가 있으니 하나하나 점검해 보는게 좋겠네요 힘줄염 첫번..